双方约定，由武协提供场地，林见鹿择日进行一次小范围的公开讲解，对象主要是各武馆选拔出来的、有一定基础且对新鲜事物接受度高的年轻弟子。

消息一出，再次在北江市武术界的年轻一代中引起了不小的骚动。无论是出于好奇、质疑还是真正的求知欲，报名者络绎不绝。

讲解那天，选在了市武协一个更大的训练室内。到场的有三十多名年轻武者，男女都有，年纪都在二十岁上下，眼神中充满了朝气与探索欲。此外，还有包括李主席在内的几位武协领导和各派代表坐在后排旁听，他们的表情则复杂得多，有期待，有审视，也有隐晦的不以为然。

林见鹿依旧是一身简单的便装，站在众人面前，气质沉静，与周围练功服的环境显得有些格格不入，却又莫名地成为全场唯一的焦点。

小主，

他没有多余的寒暄，直接切入主题。

“今天要和大家分享的，是一套名为‘养元功’的基础练习方法。它不教你们如何打人，只教你们如何更好地认识和控制自己的身体，如何更高效地积累和运用你们的‘能量’——或者用传统的说法，‘元气’。”

他开门见山的话，让一些抱着学习“绝世武功”心态而来的年轻人略微有些失望，但更多的人则被勾起了兴趣。

“在开始之前，我想先问大家一个问题。”林见鹿目光扫过全场，“你们站桩，或者进行呼吸训练时，师父是如何要求你们的？是不是经常听到‘放松，但不要完全放松’、‘意念似守非守’、‘呼吸要细、长、匀、深’但具体多细多长又说不清楚？”

下面的年轻弟子们纷纷点头，脸上露出深有同感甚至有些苦恼的表情。这正是他们日常练习中最大的困惑所在！

“从今天起，忘记那些模糊的描述。”林见鹿的声音清晰而有力，“我们将一切，量化。”

他首先从最基础的**站立姿势**开始。他没有用传统的“浑圆桩”、“三体式”等名目，而是直接将其分解为骨骼对齐、肌肉张力分布、重心投影点等生物力学指标。

“双脚与肩同宽，不是大概，是用尺子量过的同宽。膝盖微屈，不是感觉，是要求大腿前侧肌群保持百分之三十的最大自主收缩力，这个力感你们可以通过对抗墙壁慢慢找到……想象头顶有一根线轻轻上提，不是乱想，是为了激活核心肌群，维持脊柱的最佳生理曲度……”

他一边说，一边亲自示范，并让前排的弟子上来触摸他相应部位的肌肉状态，感受那种“松而不懈，紧而不僵”的具体张力。